運動不足と上半身トラブル

運動不足と上半身トラブル記事一覧

肩こり解消に筋トレ!運動不足解消におすすめな方法は?

こんにちは、さくえです。ずっと座りっぱなしでデスクワークとか続いていくと気になる部位としてはふくらはぎのむくみ以外にも肩こりとかありますよね。ズシリッ・・と重い肩こりの状態はただ単に肩たたきしたくらいだとあまり効果がない場合が多いです。実際肩こりを引き起こしている原因部分としては肩周辺のみならず胸や...

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首こりの解消方法!運動不足にはツボやヨガがおすすめ?

どうも〜こんにちは、さくえです。パソコンでずっと座りっぱなしの作業をしていたりついついスマホでのSNSやソーシャルゲームに夢中になってふと顔を上げると感じやすいのが「首のこり」肩こりもそうですけど首がこっている状態は放置しておくと肩や首まわりの血行が悪化していきます。特に運動不足の場合は元から全身の...

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目の下のくまは運動不足が原因?たるみ解消マッサージについて

どうも〜こんにちは、さくえです。パソコンでずっと座りっぱなしでの作業が続いたりとか仕事が続いたことにより寝不足、不規則なライフサイクルなどが重なっていくとどうにも目の下にくまが出てくる事ってないでしょうか。目の下にくまが出てくるとなんとなく顔全体の雰囲気もどよんと暗くなってしまい見た目以上に老けて見...

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運動不足と頭痛の関係性!原因は寝不足やストレスも関係がある?

こんにちは〜さくえです。日ごろ何もしていない状況下でなんだか頭痛を感じる事があったり毎日仕事を続けていく中で特に疲れたと感じた時は頭痛がひどくなる・・・こんな状況に悩まされている場合もしかしてPCによるデスクワークが主な仕事内容だったりしないでしょうか。ずっと座って作業をしているデスクワークはほとん...

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腹筋がつるのは運動不足が原因?対処法や正しい腹筋の鍛え方について

こんにちは、さくえです。最近運動不足気味でなんだかお腹周りもたるみがち・・そこで思い立って運動不足を解消するために腹筋の筋トレを始めてみたらいきなり腹筋がつった・・・!!なんてケースもあるみたいですね。筋肉が痙攣、ずっと収縮してしまう状態を「つる」と言いますけどつる部位としては主にふくらはぎすね、太...

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