運動不足解消のトレーニング

運動不足解消のトレーニング記事一覧

運動不足の解消にストレッチ!自宅や家で簡単にできるものは

どうもこんにちは、さくです。色々便利になった現代社会だとしっかり汗をかいて運動する機会とか減りがち特に社会人でデスクワークが主な人とかは運動不足になりがちといえます分かってはいるものの外に出て運動をする時間もなかなか取れない・・こういった忙しい人に割とおすすめなのがストレッチ。自宅でも簡単に取り入れ...

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運動不足解消に良い筋トレ!自宅で出来る簡単メニューは?

どうも〜こんにちは、さくえです。社会人の中でも結構大きな問題になりがちなのが運動不足なんじゃないかと思います。たまにはウォーキングやジョギングとかしてみようかな。。とか思ったりするものの面倒くさいと思ったり気温が下がる冬の時期とかになると外に出るのが余計億劫になるので更に運動不足状態が加速します。そ...

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運動不足の解消にヨガがいい理由!自宅でできる簡単ポーズは?

どうも〜こんにちは、さくえです。日々仕事に追われて運動不足を実感している方の中には運動をしたくても運動するための時間がなかなか取れないといった人もいるかもしれません。あとそういった方の場合いきなり運動し始めると日ごろの運動不足の影響からか怪我をしてしまうケースもあったりするのでゆったりした動きをしつ...

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運動不足解消に散歩や歩くのは効果的?時間や距離はどれくらい?

こんにちは、さくえです。日ごろ座りっぱなしでデスクワークをこなしている人とか立ちっぱなしの仕事などが続く人にありがちなのが運動不足という状況。運動不足なのは分かっているけどいざ何か運動しようとしても何から始めたらいいかなーといった場合にとりあえず候補にあがりやすいのはジョギングやウォーキングといった...

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血行不良の改善にストレッチや運動!無理なく続けるポイントは?

こんにちは、さくえです。日々の運動不足を痛感している人は割と多いのではないかと思います。毎日電車に乗って職場に着いてパソコンでの入力作業や立ち仕事などで時間は過ぎていき帰りは電車の中で席に空きがあれば座って揺られて帰宅。。そういった具合に行動を思い返してみるとなかなか運動出来ていないといった状態が続...

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早歩きウォーキングの効果や消費カロリー!運動不足への効果は?

こんにちは、さくえです。運動不足を実感している中でとりあえず何か運動を始めてみようかな?と考えたときひとまずやりやすいかなと感じるのはウォーキングだったりするんじゃないでしょうか。比較的負担の少ないウォーキングなら日常生活の中にも取り入れやすいですし運動不足の解消にも役立ちそうですよね。そしてどうせ...

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