運動不足と下半身トラブル

運動不足と下半身トラブル記事一覧

運動不足で足が痛い?ふくらはぎの痛みだるさの原因や対策

こんにちは、さくえです。ずっと座りっぱなしのデスクワークにしろ立ちっぱなしの立ち仕事にしろあまり体を動かすことができないので運動不足になりがちだと思います。そうなってくると足の部位の中でも特にふくらはぎあたりに痛みやだるさなどを感じやすくなってきます。ふくらはぎは体の中でも結構大事な筋肉の部位といえ...

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ふくらはぎをつるのは運動不足が原因?対処や予防法あれこれ

どうも〜こんにちは、さくえです。ふくらはぎのトラブルの中でも多分トップクラスで痛いと感じるのが「ふくらはぎをつる」といった症状なのではないでしょうか。運動している最中や運動後に足をつったり海水浴を楽しでいる時にふくらはぎをつったりはたまた寝ている時にピーンとふくらはぎがつった・・こういうふくらはぎが...

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運動不足はすねをつる原因になる?マッサージや対処法について

どうも〜こんにちは、さくえです。先日はふくらはぎのつる原因について書いてみましたけどつる箇所ってふくらはぎが主ですけど「すねがつる」といったケースもあります。過去に私は1度このすねをつるといった状態になったことがありますけどふくらはぎをつる状態よりもなんというか痛みが強いような感じがしました。すねっ...

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代謝を上げる足のむくみ解消のツボ!足裏やふくらはぎがポイント?

どうもこんにちは、さくえです。運動不足の解消と代謝を上げていくという部分は結構密接に関わっている部分ともいえまして運動不足を解消していく事で身体全体の血行が改善されていきますから必要な栄養素が身体全体に巡っていき体温が上昇。更に筋トレと有酸素運動を繰り返していくことで基礎代謝が高まっていき太りにくく...

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運動不足な人の腰痛対策!筋トレやインナーマッスルの鍛え方は?

どうも〜こんにちは、さくえです。運動不足によって引き起こされる悪影響は結構いろんなものがありますけど長時間デスクワークをこなしていて最近なかなか運動する時間が取れない・・こういった場合「腰痛」に悩まされているといった事態に陥っていないでしょうか。激しい運動をする事によって腰の筋肉を痛めて腰痛になると...

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股関節の痛みは運動不足が原因?治療に効くストレッチ方法について

こんにちは、さくえです。最近あんまり運動できていないなー・・という方の中で立ち上がったり歩いている時など足の付け根あたり痛かったりしていないでしょうか?痛みがひどくなってくると「ズキリッ」とした嫌な痛みが走るようにもなりそのまま放置しておくと歩くのも億劫になるほど悪化していく可能性もあるといいます。...

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膝の痛みは運動不足が原因?トレーニングや運動による改善方法は?

どうもこんにちは〜さくえです。デスクワークが続いたり立ちっぱなしでの仕事が続いていくと最近身体あまり動かせていないな〜とか思わないでしょうか?そう思って運動をし始めたものの久々に運動をしてみるとなんだか膝が痛む・・といった場合は運動不足による筋力低下が原因になっている可能性があるといいます。膝の痛み...

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