運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?

運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?

 

こんにちは〜さくえです。

 

運動をすることで全体的に汗をかくのは
傍から見るととっても健康的に映りますね。

 

 

運動をして汗をかくことによって
体全体の血流が良くなって基礎代謝も高まっていくので

 

運動不足を解消していくのは
健康のみならずダイエット効果を高めるうえでなかなかに大切です。

 

 

しかし運動不足の人でも
汗かきの人は割と見かけますけど
そういった人達の代謝はいいんでしょうか?

 

 

今回は運動不足と汗かきの関係性や
汗かきは代謝が良いのか?

 

そのあたり見ていきたいと思います。

 

ひとまず汗とは何なのかおさらい

 

とりあえず汗って一体何なのか?
そこから見ていきましょうか。

 

運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?

 

実のところ汗は血液中の
「血しょう」というものから作られているものでして

 

血液中の栄養成分から
水分だけを取り出して身体の外に流している・・

 

これが汗の正体となります。

 

 

 

じゃあどうして
汗を出す必要があるのかといえば

 


これはなんとなく分かるかと思いますけど
「体温調節」の際に必要となってくるんですね。

 

人間は恒温動物ですから
体温を一定の35〜37℃あたりに維持しておくのが望ましいです。

 

そこから大きく体温が上がったり
下がったりすると体調が悪化していきますよね。

 

 

 

外気温が冬の時期のように
低くなった場合は

 

体内のエネルギーを燃やして
体温を上げていくことで対処します。

 

 

そして逆に外気温が夏の時期のように
高くなった場合は下げる必要が出てくるので

 

汗をかいて気化熱の作用によって
体温を下げようとするわけです。

 

 

お風呂上りとか体を拭かないでいると
すぐに体が冷える・・

 

あの仕組みと同じといえます。

 

運動不足でも汗かきになる?

 

さて、よく運動をしている人の場合
全体的に汗腺の働きが良い状態で

 

基礎代謝も高いので
他の人より何もしていなくても
汗をかきやすくなることがあります。

 

 

この場合の汗は良い汗と言われ
汗腺のろ過機能が正常なので

 

体温の低下に必要な
水分のみを体の外に出して

 

ミネラル成分は血液中に
戻すといったサイクルが行われています。

 

 

汗の状態はほぼ水に近い
サラサラしたもので

 

蒸発しやすく余計な栄養分も
含まれていませんから

 

雑菌も増えにくくニオイもないです。

 

 

 

しかし、運動不足な状態の人の場合
よく運動している人よりも

 

熱の発生の機会が少なくなるので
汗腺が鍛えられておらず
衰えているといえます。

 

運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?

 

運動不足になると
下半身、腕、手足の汗腺が
衰えていくのでそこから汗は減るものの

 

体温調節はしていかないと
体温が上がりっぱなしな
状態になってしまいますから

 

脇の部分や顔や頭といった
特定の箇所にだけ汗をかくといった事態になります。

 


しかも運動不足だと汗腺のろ過機能に
問題が生じているケースが多いので

 

ミネラル成分と水分とが一緒に出ていき
汗自体にもアンモニアを含んでいるので
ベタベタしてなんだか臭う・・

 

といった事になるわけです。

 

汗かきは代謝が良いのか?

 

運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?

 

汗かきな人が必ずしも
代謝が良いとは限りません。

 

汗をかいてしまう人の中には
「多汗症」と呼ばれる病気が原因のケースもあります。

 

これは暑い、気温が高い環境だったり
運動したわけでもないのに
汗が大量に出てきてしまう病気を指し

 

 

・緊張や過度なストレス

 

・不安症

 

・代謝の異常

 

・自律神経のバランスの乱れ

 

・精神伝達系の障害

 

・冷え性が原因

 

 

 

このあたりが考えられるといえます。

 

 

 

あとは太っていて運動不足な人の場合だと

 

皮下脂肪が断熱材となって
体の熱の放出がうまくいかないので

 

体温を下げるためには
もっと汗をかかないと!

 

といった具合に大量に汗をかくわけです。

 

 

なので、よく運動をしていて
汗腺を鍛えている人が汗かきだった場合は
代謝が良いといえますけど

 

上記の理由で汗をよくかくといった場合は
必ずしも基礎代謝が良いとは限らないんですね。

 

運動不足と汗かきの関係性!汗かきは代謝が良いの?まとめ

 

はい、そんな感じで今回は
運動と汗かきの関係性や

 

汗かきは代謝が良いのか?
そのあたりについて見ていきました。

 

 

汗かきだからって必ずしも
代謝が高いってわけではないんですね。

 

適度に良い汗をかくようにするためには
やっぱり定期的に運動をして
汗腺を徐々に鍛えていくことが大切です。

 

 

運動不足なでなおかつ
運動する時間がなかなか取れない人は

 

汗をかく習慣としてサウナで毛穴のつまりを解消して
汗腺を徐々に鍛えていくのもいいかもしれませんね。

 

ではでは〜。

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