運動不足と老化

運動不足と老化記事一覧

認知症やアルツハイマーを予防する運動療法の効果

どうも〜こんにちは、さくえです。運動不足による影響は肥満や冷え性うつになりやすいといった弊害以外にも認知症、アルツハイマーといった病気を引き起こしやすくなるといいます。超高齢化社会と言われて久しい日本ですけど少子高齢化の流れは更に加速しており今後も認知症、アルツハイマーを発症する人は増えていくだろう...

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骨粗鬆症の予防に運動が効果的!骨に負荷をかける運動って?

こんにちは、さくえです。運動不足が身体に与える悪影響はなかなか多岐に渡りますけどその中の1つに骨密度が低下してしまう「骨粗鬆症(こつそしょうしょう)」というものがありますね。骨粗鬆症の病気は女性に多いとされていましたけど最近では男性の方もなりやすいケースが増えてきており若い時に運動を習慣にしていなか...

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運動不足からの息切れを解消!息切れを治す方法とは?

こんにちは〜さくえです。激しい運動や長時間運動したりすると息切れの症状が出る事がありますよね。こういった状況下での息切れは特に問題ないといえますけど階段の上り下りとかほんのちょっと歩いただけでも呼吸する時息苦しいと感じたりなんだか不快感を感じたりする場合は慢性的な運動不足が原因になっている可能性が出...

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若返りホルモンは運動すれば増える?若さを保つ運動とは?

こんにちは、さくえです。毎日デスクワークが続く中ふと気づいたら顔にしわやシミが出てきているのに気付いたりなんだか妙に疲れやすい・・こういう事を感じ始めると「歳をとったなー・・」とか思ってしまいがちですけどそれでも年齢以上に若く見えるという人も多いのも事実。この見た目や肉体の状態を若く保つために必要に...

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運動不足は老化を促進させる?老化による筋力低下を改善するには

どうも〜こんにちは、さくえです。先日運動することによって若返りホルモン(成長ホルモン)が増えるといった内容を紹介していきましたけどそれは逆に言ってしまえば運動不足になると老化のスピードが速まっていくという事でもあります。筋肉は加齢と共に減少していきますから何の対策もしていないと筋力低下で歩くことが億...

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