便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

 

こんにちは、管理人のさくえです。

 

 

最近ちょっと運動不足かもしれない・・

 

 

こんな事を実感しているとしたら
もしかして毎日のお通じが

 

いまいちな状態が
続いていたりしないでしょうか。

 

 

運動不足による影響は
多々ありますけど

 

その中で便秘に悩んでいる人は
女性のみならず

 

最近だと男性の方でも
悩んでいる人は増えてきているといいます。

 

 

女性の場合だと身体的構造によって
便秘になりやすいとされ

 

男性の場合だとストレスや
生活習慣の乱れなどで便秘に
なりやすいとされているようですね。

 

 

便秘を解消していくには
いくつかの改善策が考えられますけど

 

生薬から生み出された漢方薬は
副作用がほぼないので

 

漢方薬で便秘を解消していきたいと
思う方も多いのでは。

 

 

なので今回は便秘の解消に
効果のある漢方薬について
紹介していきたいと思います。

 

漢方医学による便秘の考え方

 

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

 

漢方医学によると健康維持のためには

 

「気・血・水(き・けつ・すい)」

 

といった3つの要素が
正常に保たれている事が
大事であるとされます。

 

この3つの要素が正常かつ
体内でしっかり循環している状態が
理想的なんですね。

 

「気」(き)

 

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

 

目に見えることのない生命エネルギー

 

俗に言うオーラとか
気力とか気合といったものですね。

 

 

元気が不足していくと「気虚(キキョ)」

 

ストレスが溜まっていくと
「気滞(キタイ)」の状態になりやすくなります。

 

「血」(けつ)

 

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

 

全身に流れている血液を示し
各器官に栄養を届けるので
これまた大切な部分です。

 

栄養が足りなくなると
「血虚(ケッキョ)」

 

栄養が巡らず滞ってしまうと
「?血(オケツ)」の状態になりやすくなります。

 

「水」(すい)

 

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?

 

身体に潤いや栄養を与える体液や
分泌液といった物を指し

 

血液や尿以外の
体液全般がこれにあたります。

 

 

水分が足りず潤いが
足りていない状態を「陰虚(インキョ)」

 

水分の巡りが滞って停滞している状態を
「水滞(スイタイ)」といいます。

 

 

 

そして便秘ですけどこれら

 

 

「気」「血」「水」

 

 

3つ全てにおいて異常が起こり
原因となって引き起こされるものとされるので

 

 

便秘の状態は思ったよりも
体の中で不調が引き起こされている
状態といえるわけですね。

 

便秘解消に効果のある漢方薬あれこれ

 

防風通聖散(ボウフウツウショウサン)

 

運動不足となるとちょっと
肥満体質となっている方も多いかもですね。

 

 

防風通聖散は肥満症の治療薬として
用いられている漢方薬で

 

 

・老廃物のデトックス効果

 

・結構の改善

 

・基礎代謝のアップ効果

 

・皮下脂肪の燃焼効果

 

・便秘解消効果

 

 

などの効果が期待できます。

 

 

体全体の代謝が上がれば
脂肪も燃焼しやすくなり
痩せやすい状態になっていくので

 

並行して有酸素運動や筋トレなども
行うようにしましょう。

 

麻子仁丸(マシニンガン)

 

主に水分不足が原因で
お腹がいつも張っていて
便の状態がコロコロしていて乾燥している・・

 

こういった状態の方に
効果のある漢方薬となります。

 

 

胃腸の働きが弱っている方
体力が元々ない方に向いている薬といえるので

 

高齢者や病気の後の
便秘解消薬としても有効です。

 

 

ただ配合されている大黄には
子宮の収縮作用があるとの事なので
妊婦の方は医師の方と相談してみてください。

 

当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)

 

主に血行障害、うっ血といった
「血(けつ)」の異常を改善するために

 

効果的な
「駆?血剤(くおけつざい)」として有名です。

 

 

あと水分の代謝異常にも効果があるので
体全体の冷えとむくみの解消に効果があるとされます。

 

冷えとむくみが解消していくと
体全体の代謝が高まり

 

内臓の働きも良くなっていくので
便秘解消につながっていくという流れになります。

 

防已黄耆湯(ボウイオウギトウ)

 

肥満症の薬としても用いられ

 

主に身体に余分な水分が溜まって
代謝が悪くなっている・・

 

「水滞(スイタイ)」の状態に
なっている方に効果的な漢方薬です。

 

 

体内に水分が溜まりすぎると
何らかの原因で腸内にも停滞しはじめ

 

腸の血流を悪化させて悪玉菌が
活性化しやすい状態になります。

 

 

下半身がむくみやすい
関節などに水分が溜まりやすく

 

循環していないといった症状を改善していき
腸内の状態も正常に戻していくので
むくみを感じている人におすすめと言えるでしょう。

 

便秘解消に漢方薬!運動不足な人におすすめな漢方は?まとめ

 

 

はい、今回はそんな感じで
便秘解消に効果のある漢方薬について見ていきました。

 

運動不足な状態になると上記にあげた

 

肥満体質、血流の悪化、体のむくみ
代謝の悪化など出てきて

 

便秘の状態に
なりやすくなっていきます。

 

 

漢方薬によって
便秘解消のサポートをしていく事で
体全体の代謝アップ効果を狙えますから

 

それと並行して筋トレや
有酸素運動を行ったり

 

 

生活習慣を見直して
体を冷やしにくくする対策を取っていくことで

 

更に便秘解消効果を
得ることができるでしょう。

 

 

ではでは、今回は以上です。
また次回に〜。

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